Дома вместе с ГТО.

Друзья, как вы знаете, спортивные школы перешли на «удаленку» — воспитанники работают со своими тренерами дистанционно по индивидуальным планам.

Мы призываем наших подписчиков не прекращать вести активный образ жизни даже в домашних условиях.

Ниже — несколько продуктивных и, что не менее важно, доступных фитнес-инструментов для дома, которые значительно разнообразят домашние тренировки и приблизят вас к заветной цели.

ГИМНАСТИЧЕСКОЕ КОЛЕСО
Считается одним из самых лучших инструментов для работы над прессом. Также, кроме пресса, в работу включаются мышцы спины, груди, рук и ног.



УТЯЖЕЛИТЕЛИ
Обычно утяжелители используют для дополнительной нагрузки во время выполнения упражнений. Это могут быть утяжелители для ног, для рук, утяжелители на талию, жилеты-утяжелители и даже перчатки с утяжелением.

ГАНТЕЛИ
Предназначены для paзoгpeвa и нaкaчивaнияpaзныxгpуппмышeчныxвoлoкoн. Для пocтeпeннoгoувeличeниянaгpузкииcпoльзуютcягaнтeливecoмoт 0,5 кг дo 25 кг.

ЭСПАНДЕРЫ
Упpaжнeния c эcпaндepoмoбecпeчивaютнaгpузкунaгpуппу мышц в oпpeдeлeннoйзoнeтeлa и пoзвoляютcoкpaтитьпepиoдpeaбилитaциипocлeпoлучeнныxтpaвм.

ГИМНАСТИЧЕСКИЙ КОВРИК
Смягчает приземления во время прокачки пресса и прочих подобных упражнений на движение корпуса тела или головы.

ФИТНЕС-РЕЗИНКА
Она надевается на руки, бедра или икры для создания дополнительного сопротивления.

ФИТБОЛ
С участием фитбола можно делать планку, отжимания, приседания, качать пресс, спину и ноги — словом, эффект от таких занятий может быть значительным. А пока мышцы работают, вы тренируете еще и координацию.

СКАКАЛКА
С помощью скакалки можно хорошо прокачать ноги и пресс, получить красивую осанку, улучшить координацию движений ног и синхронизацию ног и рук.

#ферзиковскийрайон
#гто #гточелендж
#тренируйсядома

Рубрики: Новости